Йога Айенгера является мягкой методикой. Особое внимание уделяется правильности положения тела в выполнения асан. Используются всяческие приспособления, которые помогут выполнять упражнения, такие как стул, кирпич, мяч, ремни, валики. Так же подкладываются подушки под голову, спину, чтобы обеспечить максимальный комфорт и достигнуть безопасности при занятиях.
Интерес к йоге растет с каждым годом и десятилетием, люди всех возрастов и физических возможностях хотят приблизиться к духовным практикам. Йога Айнгера носит такое название в честь гуру Беллура Кришнамачара Сундараджа Айенгара, школа которого произвела революцию в доступности практики Хатха-йоги даже для новичков и людей, имеющих всяческие проблемы со здоровьем.
Йога Айенгера универсальна, умеющая подход к каждому ученику отдельно, в этом и заключается популярность данной методики.
В этой методике уделяется огромное внимание к постройке асан, такая работа тонка и скрупулезна, но все дело в том, что длительное нахождение тела в правильной асане не только благотворно влияет на мышцы и суставы, но так же массирует внутренние органы и приводит в гармонию все органы в человеческом организме. Осмысленное выполнение асан, даже если это происходит, не спеша, все равно благотворно влияет на эмоциональное состояние и на ум человека.
При постройке асан используются помощники-приспособления, с помощью которых прорабатываются даже самые поврежденные участки тела, в которых содержится память о травме и стрессах. Йога Айенгера помогает раскрыть и излечить такие места.
При занятиях большое внимание уделяется тому, чтобы тело вытягивалось равномерно, это делает человека не только здоровым, но так же симметричным. Выровненное тело помогает корректировке сбившихся энергетических центров, а так же каналов. Это оказывает благотворное влияние на тонкое тело, тем самым очищается сознание и успокаивается ум. Проще говоря, изменения происходят на очень глубоком психо-эмоциональном уровне.
Йога Айенгера, наверное, единственная, которая не призывает к обязательному вегетарианству. Как считает Айенгер, что человек вникнув в занятия и очистившись, начнет слышать себя, и тогда поймет, что пища животного происхождения ему не нужна. Поэтому человек без посторонних указаний приходит сам к вегетарианскому образу жизни.