Каждый спортсмен, которому нужно набрать мышечную массу знает, что ему не обойтись без аминокислот. Именно они считаются самыми распространенными пищевыми добавками, которые легко усваиваются организмом, отлично воздействуют на процессы анаболизма (синтез белка, в том числе), и не приносят никакого вреда. Однако употребление аминокислот в таблетках особенно в больших количествах может привести к расстройствам желудочно-кишечного тракта, что всегда неприятно.
Именно поэтому спортсмены стали употреблять жидкие аминокислоты – отзывы о них зачастую самые положительные. Однако не все готовы от привычного перейти к новому, поэтому сегодня мы поговорим о преимуществах и недостатках жидких аминокислот.
Преимущества жидких аминокислот:
- Они имеют большую усвояемость, чем в таблетках или порошках. Их в этом случае можно сравнить с протеиновым коктейлем. Важно подбирать необходимую для вашего желудка кислотность раствора. Зачастую растворов с рН ниже 5 (кислый) раздражает желудок, а щелочной раствор с рН выше 9 может повредить слизистые оболочки.
- Для более удобного их использования, такие аминокислоты можно расфасовать в упаковки (капсулы, ампулы, пакетики) для одноразового приема.
- Поскольку скорость усвоения аминокислот в жидком виде очень высока, организм получает строительный для мышц белок именно тогда, когда ему необходимо (во время тренировок).
Недостатки жидких аминокислот:
- Аминокислоты в жидком виде нестабильны при хранении, особенно на воздухе и при наличии света, поэтому они имеют небольшой срок хранения даже в условиях складского помещения.
- Если жидкие аминокислоты хранили при неправильных условиях, то через некоторое время продукт потеряет свои полезные качества.
- Жидкая форма аминокислот стоит недешево, поэтому не все спортсмены решаются заменить обычные таблетки жидкими аналогами.