Как достичь результатов в занятиях фитнесом?

19 Авг, 2012
Как достичь результатов в занятиях фитнесом?

Итак, вы решили привести свою фигуру в форму, и для этого начать заниматься фитнесом! Не знаете с чего начать?Тогда вам пригодятся следующие советы:

  • Забудьте обо всех оправданиях,почему вы не можете уже сегодня начать занятия: «я сейчас слишком занята»,«начну с понедельника»,«мне кажется, я глупо выгляжу, когда выполняю упражнения», «не хватит выдержки для правильного питания» и т.д.
  • Поставьте перед собой цель — какой именно результат вы хотите получить. Возможно, вам давно хочется похудеть, или набрать мышечную массу и укрепить здоровье, или же улучшить работу определенной системы организма (например, сердечно-сосудистую). Многие ходят на тренировки, в том числе, для общения.
  • Не перегружайте себя тренировками. Повышенная нагрузка может не дать ускоренного результата, и дажесерьезно навредитьвашему организму. Любые нагрузки стоит повышать постепенно, именно такможно прийти к нужному результату и укрепить организм.
  • На первой тренировке обязательно скажите тренеру о том, что вы новичок, таким образом можно будет составить тренировку оптимально для Вас,и при этом максимально эффективно.

Итак, если ваше решение начать тренироваться укрепилось, давайте определимся с классом фитнеса, который подойдет для вас:

Хотите похудеть?В таком случае для вас подойдут любые аэробные занятия — тренировки с повышенным потреблением кислорода. Также подойдутвсетанцевальные классыи некоторое число силовых классов(например, Interval T и Fit-ball).

Хотите увеличить мышечную массу? Тогда подойдут любые силовые классы. Кроме того, нужновместе с тренером подобратьоптимальноеспортивное питание.

результатов в занятиях фитнесом

Хотите плоский красивый живот? Здесь вам тожепомогут силовые классы — Tabs или ABS.

Ваша целькрасивые ноги и ягодицы? Вам подойдут такие силовые классы как ABL и Bums.

Для подкачивания торса и рук подойдут классы UpperBody,BTS.

В укреплении сердечно — сосудистой системы помогут аэробные классы, орбитреки беговая дорожка.

Кроме того, в фитнесе есть классы и BodyFlex и Mind&Bodyдля возобновления системы дыхания и уравновешенности.

Надеемся, что эти советы помогли вамбольше узнать о фитнесе и его видах, и убедиться, что фитнес – не просто упражнения для тела, а возможность получить удовольствие и заряд бодрости!

Оставить комментарий

Вы должны авторизоваться для отправки комментария.

Похожие статьи
5 ошибок
19 Авг, 2012
0 оценок, среднее: 0,00 из 50 оценок, среднее: 0,00 из 50 оценок, среднее: 0,00 из 50 оценок, среднее: 0,00 из 50 оценок, среднее: 0,00 из 5
Если вы упорно тренируетесь, а результат не виден, не спешите разочаровываться, попробуйте проанализировать свой подход к тренировкам. Ошибка 1:Однообразные занятия при
Правильное дыхание во время тренировок
19 Авг, 2012
0 оценок, среднее: 0,00 из 50 оценок, среднее: 0,00 из 50 оценок, среднее: 0,00 из 50 оценок, среднее: 0,00 из 50 оценок, среднее: 0,00 из 5
Сейчас в любом фитнес-клубе можно выбрать из множества направлений именно то, которое вам ближе: от аэробики до йоги. Но, в любом случае, для того, чтобы занятия были только на
Фитнес упражнения: убираем живот
21 Дек, 2016
0 оценок, среднее: 0,00 из 50 оценок, среднее: 0,00 из 50 оценок, среднее: 0,00 из 50 оценок, среднее: 0,00 из 50 оценок, среднее: 0,00 из 5
Чтобы сделать живот сексуальным, плоским  и привлекательным, придется поработать над проблемой. В принципе, как вы понимаете, проблема весьма существенная, и особенно трудно