Как преодолеть волнение перед боем?

8 Авг, 2012
Как преодолеть волнение перед боем?

Рядовому зрителю кажется, что основная задача боксеров на ринге — избить друг друга, и таким образом одержать победу. Но гораздо более сложная задача для боксера — победить свой страх и неуверенность перед боем с сильным противником.

Тяжело даже определить что важнее: выиграть сам бой или победить страх его ожидания, который может задавить все таланты и свести на нет саму подготовку к бою.

Для некоторых спортсменов волнение перед боем бывает настолько сильным, что может нарушаться сон и пищеварение, а некоторые даже теряют сознание!

В борьбе со страхом многим помогает включение состояния абсолютного безразличия к бою и спокойные действия. Нужно медленно и спокойно переодеваться, бинтовать руки, спокойно разминаться, при этом удерживая внимание на том, что сейчас происходит. Это успокаивает ум и сознание. Избегайте мыслей «проиграю я или выиграю», чтобы избавиться от переживаний и волнения перед боем.

Еще ряд рекомендаций по преодолению волнения:

  • Не смотрите бои других боксеров перед выступлением.

Многие спортсмены от таких просмотров начинают переживать еще больше, и, в результате, «перегорают» — выходят в ринг уставшими и вялыми.

  • Используйте дыхательные упражнения.

Существует такой прием: резкий короткий вдох, затем три резких коротких выдоха (оба — не в полную грудь). Повторите несколько раз.

А некоторым наоборот — помогает подышать полной грудью. Пробуйте для себя разные варианты и определите собственную «формулу» для успокоения.

  • Перестаньте обращать внимание на бахвальство других.

Забудьте о титулах соперника.

Это в полной мере касается боксеров, предпочитающих демонстративно отрабатывать приемы перед зеркалом. Запомните, это делается для того, чтобы запугать соперников. Опытный и серьезный соперник никогда не будет махать кулаками, чтобы покрасоваться перед боем.

  • Забудьте о титулах соперника.

Грамотный тренер никогда не станет афишировать титулы и большие достижения соперника — он скажет об этом потом, уже после боя. И вы не обращайте внимания на награды противника, он наверняка волнуется не меньше чем вы, а может и сильнее, ведь у него есть некоторая ответственность и обязательства перед зрителями и тренером — он должен соответствовать своему уровню.

Нужно запомнить главное — вы легко можете проиграть не сопернику, а собственному страху. Не допустите этого.

Особенности кредитных карт с бесплатным периодом кредит-в-москве.рф. . http://medius.kz/ что такое люксметр.
Оставить комментарий

Вы должны авторизоваться для отправки комментария.

Похожие статьи
История тайбо
8 Авг, 2012
0 оценок, среднее: 0,00 из 50 оценок, среднее: 0,00 из 50 оценок, среднее: 0,00 из 50 оценок, среднее: 0,00 из 50 оценок, среднее: 0,00 из 5
История направления тайбо не имеет вековой истории и она является относительно молодым направлением в фитнесе и боевых искусствах. Но, несмотря на такой возраст, тайбо
Упражнения в тайбо
7 Авг, 2012
0 оценок, среднее: 0,00 из 50 оценок, среднее: 0,00 из 50 оценок, среднее: 0,00 из 50 оценок, среднее: 0,00 из 50 оценок, среднее: 0,00 из 5
Если вы решили начать заняться тайбо, вам необходима некоторая подготовка организма. Желательно перед началом занятий 1-2 месяца позаниматься степ-аэробикой. Она нужна для
Тайбо – спорт для каждого
7 Авг, 2012
0 оценок, среднее: 0,00 из 50 оценок, среднее: 0,00 из 50 оценок, среднее: 0,00 из 50 оценок, среднее: 0,00 из 50 оценок, среднее: 0,00 из 5
Многие считают, что боевые искусства – чисто мужской спорт и такие занятия - не для хрупких женщин. Но это совсем не так. Тайбо доказывает - существует универсальная система