В наш динамичный век редкий человек не сталкивался с ощущением усталости и апатии. Но все же этой энергии всегда достаточно, и ее в любое время можно пробудить.
Отдых – если тело требует. Прежде всего, следует прислушиваться к сигналам тела. Если оно посчитало, что пора отдыхать – нужно остановиться, сделать паузу. Нужно стремиться вовремя останавливаться и расслабляться — это позволит создать и сохранить дополнительный запас жизненных сил.
Внутренний покой — залог успеха. Состояние покоя несет в себе огромную целительную силу. Нужно постараться иногда оказаться в тихих местах, где наступает возможность побыть в покое, ощутить тишину вокруг, позволить ей войти в тело.
Глубокое йоговское дыхание. Обязательно нужно найти время, когда есть возможность спокойно практиковать глубокое дыхание. С каждым дыханием нужно ощущать, как воздух наполняет каждую клеточку организма. Наблюдая за дыханием у кончика носа, нужно полностью расслабиться. 5 минут практики оказывают мощнейшее целительное действие на организм.
Правильное питание. Необходимо подходить к питанию очень осознанно. Есть продукты, которые оказывают восстанавливающий или даже целительный эффект, а какие-то могут вызывать вялость и нездоровье? Йоги считают необходимым слушать свои ощущения, не стоит следовать сиюминутным порывам.
Мягко-восстанавливающие двигательные практики. Занятия легкой ходьбой, растяжки, мягкая йога, прежде всего, помогают восстановить утраченные силы. Найдя то, что по душе, занимайтесь этим каждый день понемногу.
Следует отказаться от того, что истощает. Необходимо прекратить деятельность, которая выматывает. Тело реагирует на людей, вещи, ситуации и места. Не всегда есть возможность перебороть обстоятельства.
То, что вдохновляет. Чувство вдохновения придает силы и энергию. Оно создаст в теле необходимое ощущение наполненности и силы.
Поиск глубинных смыслов. Какой урок преподносит жизнь? Восприятие окружающей действительности как возможности и потенциала для развития, позволит ощущать благодарность за то вокруг, что происходит и вносит вклад в окружающий мир.