Хатха-йога

10 Авг, 2012
Хатха-йога

Хатха-йога – является самым распространенным и доступным стилем йоги. Хатха-йога – это искусство быстрого расслабления и отдыха тела и ума, очищение тела и разума.

Данный вид йоги приводит к физической и психической гармонии, с помощью :

  • Выполнения асан ( поз )
  • Очищение внутренних органов
  • Дыхательные техники ( пранаяму )
  • Техники глубокой релаксации
  • Медитации

Каждое упражнение воздействует на определенные органы, улучшая физическое и психическое здоровье, а так же борется с множеством недугов, ведь болезни, как считают йоги, это не правильное распределение жизненной энергии ( праны) в теле человека, а выполнение асан и дыхательных техник ( пранаяму) поможет гармоничному распределению праны.

Пранаяма – очищающая дыхательная система, благодаря ей, к клеткам тела поставляется кровь наполненная кислородом.

Асаны и пранаяму выполняют комплексную работу, поэтому идет быстрое укрепление и успокоение нервов, снятие психического и физического напряжения.

Хатха йога

Так же стоит упомянуть о питании, ведь в Хатха – йоге отдается предпочтение вегетарианскому питанию, оно помогает человеку быстрее добиться желаемых результатов от йоги, так как такой вид питания очищает организм и не утяжеляет пищеварение.

Хатха – йога изменяет внутренний мир человека, позволяя ему добиться навыков и результатов, такие как понимание себя, воссоединение с собой, спокойствие в стрессовых ситуациях, концентрация внимания.

Так же заметно улучшается физическое состояние, при регулярных занятиях мышцы эластичны и в тонусе, а так же суставы и позвоночник в прекрасной форме, к телу возвращается пластичность, а так же уходит лишний вес и такие заболевания как гипертония. Происходит профилактика варикоза, сколиоза и т.д.

Практику Хатха – йоги стоит начинать с курса для начинающих, который предлагает глубокое и последовательное изучение теории и практики. Стоит ознакомиться с техникой безопасности при выполнения асан, а так же методы правильного дыхания, методы расслабления. При занятиях йогой стоит освободить ум от мыслей, мешающих успокоению разума и достижения гармонии с собой.

Оставить комментарий

Вы должны авторизоваться для отправки комментария.

Похожие статьи
В поисках гармонии: занимаемся йогой
18 Дек, 2016
0 оценок, среднее: 0,00 из 50 оценок, среднее: 0,00 из 50 оценок, среднее: 0,00 из 50 оценок, среднее: 0,00 из 50 оценок, среднее: 0,00 из 5
Йога -  прекрасный вид спорта, вид тренировок, позволяющих с минимальной интенсивностью движений, получить феноменально яркие результаты.  Уникальной такой системы
Многомерное пробуждение духа
15 Ноя, 2016
0 оценок, среднее: 0,00 из 50 оценок, среднее: 0,00 из 50 оценок, среднее: 0,00 из 50 оценок, среднее: 0,00 из 50 оценок, среднее: 0,00 из 5
Йога – это великое искусство, которое позволяет не только тренировать тело, но еще и устанавливать определенные программы для своего организма.  Так, существует понятие –
Зачем заниматься йогой?
3 Ноя, 2016
0 оценок, среднее: 0,00 из 50 оценок, среднее: 0,00 из 50 оценок, среднее: 0,00 из 50 оценок, среднее: 0,00 из 50 оценок, среднее: 0,00 из 5
Людей, практикующих йогу, с каждым годом становится все больше, ведь они хотят познать не только культ здорового тела, но и здорового духа. Всем известно, что йога помогает не