Шивананда йога

11 Авг, 2012
Шивананда йога

Шивананда йога — состоит из пяти обязательных принципов, так же из 12 важнейших асан, дыхательных упражнений, мантры, медитации, изучения священных книг, служение миру, пути к духовному благополучию и физическому здоровью.

Рассмотрим главные принципы шивананда – йоги:

Правильные асаны. Выполнение асан – важный принцип йоги, так как правильное выполнение данного действия дает положительное влияние на весь организм, а так же омолаживает его. Асаны оказывают мощный эффект на позвоночник, который напрямую связан с нервной системой человека.

Правильное дыхание. Дыхательные упражнения благотворно влияют на жизненную энергию человека, так как правильное выполнение праноямы приводит к накоплению праны, поэтому человек становится более спокойный и в стрессовых ситуациях владеет над собой. Так же праноямы исцеляют некоторые болезни, снимает блоки и зажимы в психике человека.

Правильное питание. Как и в других видах йоги, правильным питанием считается вегетарианство, оно благотворно влияет на тело, не утяжеляя его. Так же питание овощами наделяет человека достаточным количеством витаминов и других полезных веществ.

йога шивананда

Правильное расслабление. После асан необходимо регулярно выполнять Шивасану. Шивасана – поза «мертвого человека», при которой наступает полное расслабление, снимается напряжение за день, ведь постоянное напряжение плохо сказывается на здоровье и на духовном мире человека.

Медитация и положительные мысли способствует физическому благополучию и эмоциональному здоровью, так как негативные мысли отравляют разум, а в последствие и тело человека.

Шивананда – йога отличается от других видов йоги тем, что новички учатся в первую очередь не асанам, а глубокому расслаблению, так как все упражнения должны происходить в состоянии релакса. Именно поэтому Шавасана выполняется не один раз за занятие. Кстати, асаны могут подбираться индивидуально для каждого новичка, так как при их выполнении сжимаются определенные точки в теле человека и происходит эффект китайской медицины.

Каждое занятие начинается и заканчивается пением мантры.

Оставить комментарий

Вы должны авторизоваться для отправки комментария.

Похожие статьи
Матра –йога
11 Авг, 2012
0 оценок, среднее: 0,00 из 50 оценок, среднее: 0,00 из 50 оценок, среднее: 0,00 из 50 оценок, среднее: 0,00 из 50 оценок, среднее: 0,00 из 5
Матра –йога – отличается от множества видов йоги тем, что она не включает в себя выполнение асан и пранаямы. Мантра – йога так же называется Джапа йога, фокусируется на
Тантра-йога
11 Авг, 2012
0 оценок, среднее: 0,00 из 50 оценок, среднее: 0,00 из 50 оценок, среднее: 0,00 из 50 оценок, среднее: 0,00 из 50 оценок, среднее: 0,00 из 5
Тантра-йога - древняя система самосовершенствования, где упор идет не на подавлении энергии желания, а напротив, раскрывает ее и направляет на благие цели – на оздоровление,
Хатха-йога
10 Авг, 2012
0 оценок, среднее: 0,00 из 50 оценок, среднее: 0,00 из 50 оценок, среднее: 0,00 из 50 оценок, среднее: 0,00 из 50 оценок, среднее: 0,00 из 5
Хатха-йога – является самым распространенным и доступным стилем йоги. Хатха-йога – это искусство быстрого расслабления и отдыха тела и ума, очищение тела и разума. Данный