Гиревой спорт.

13 Авг, 2012
Гиревой спорт.

Гиревой спорт получил активное развитие в России и странах ближнего зарубежья. Это универсальный вид спорта. После гиревой подготовки спортсмены добиваются успехов в боксе, лыжах, тяжелой атлетике и других спортивных видах.

Существуют командные, личные и лично-командные соревнования по гиревому спорту. Участники поднимают гири весом 16, 24, 32 килограмма. Есть три дисциплины гиревого спорта:

  1. Рывок гири для женщин. Выполняется поочередно каждой рукой.
  2. Толчок по длинному циклу у мужчин.
  3. Двоеборье для мужчин.

Спортсмен в один день соревнований может выступить в одной дисциплине. Победителя среди участников, набравших одинаковое количество очков, определяют по наименьшему весу спортсмена.

Комплекс движений гиревого спорта развивают силу, скорость, выносливость, укрепляют организм человека в целом. Гири — универсальный снаряд, подходит людям различных возрастных групп, так как очень большой вес поднимать не приходится, да и тренировки не такие изнурительные, как в тяжелоатлетическом двоеборье. К тому же гиревой спорт полезен для здоровья и долголетия. Он рекомендован для тех, кто стоит на старте своей спортивной карьеры или просто хочет быть в хорошей физической форме.

Гиревой спорт

Секций, где можно заниматься гиревым спортом достаточно много по всей России. Главное удобство гиревого спота в том, что гирями можно заниматься и в домашних условиях. Упражнение, когда гиря поднимается рывком одной руки, самое простое и доступное при выполнении. Но все- таки негативные моменты существуют. Когда спортсмен выполняет рывок гири, центробежные силы оказывают огромную нагрузку на мышцы рук и спины. Может произойти травма отдельных групп мышц. Очень болезненна ситуация, когда срывают мозоли на руках, выполняя рывок гирей. Особенно эта большая проблема в женском гиревом спорте.

Рывок гири на соревнованиях выполняют поочередно двумя руками. Учитывая правила и регламенты соревнований, спортсмен поднимает гирю одной, сначала неудобной, далее, в зависимости от состояния, перекладывает гирю в другую руку и продолжает упражнения. Гиря может вырваться из ладоней рук при выполнении упражнений. Такая ошибка дает нулевую оценку судьей, в том случае, когда гиря вырвалась из первой руки.

Оставить комментарий

Вы должны авторизоваться для отправки комментария.

Похожие статьи
Упражнения со штангой.
13 Авг, 2012
0 оценок, среднее: 0,00 из 50 оценок, среднее: 0,00 из 50 оценок, среднее: 0,00 из 50 оценок, среднее: 0,00 из 50 оценок, среднее: 0,00 из 5
Базовыми упражнениями со штангой, которые задействую все группы мышц спортсмена, являются жим в положении лежа, становая тяга, приседание со штангой. Все упражнения
Пауэрлифтинг и бодибилдинг.
13 Авг, 2012
0 оценок, среднее: 0,00 из 50 оценок, среднее: 0,00 из 50 оценок, среднее: 0,00 из 50 оценок, среднее: 0,00 из 50 оценок, среднее: 0,00 из 5
В данной статье мы рассмотрим, что представляют собой эти виды спорта. Пауэрлифтинг - это силовой вид спорта, в котором спортсмен должен поднять максимально тяжелый вес.
Кроссфит (CrossFit)
10 Мар, 2018
0 оценок, среднее: 0,00 из 50 оценок, среднее: 0,00 из 50 оценок, среднее: 0,00 из 50 оценок, среднее: 0,00 из 50 оценок, среднее: 0,00 из 5
Кроссфит (CrossFit) – это система круговых тренировок, которые характеризуются постоянным повторением тех или иных упражнений. В эти тренировки могут быть включены элементы