В армрестлинге спортсмены получают травму по неопытности. Здесь главное вовремя обратиться к специалисту. Но многие спортсмены продолжают борьбу, не смотря на боль. Боль бывает мышечная и хрящевая (сигнальная), она предупреждает, что возможен перелом кости.
Признаки травм и повреждений.
Сигнал боли появляется в плече и мышцах скелета, покрывающих плечо. Данное место получает самую большую нагрузку при движении спортсмена рывком. Сустав плеча малостабилен, имеет высокую подвижность. Чтобы избежать его травмирования, необходимы правильные тренировки, комплексы упражнений, а также хорошая генетика спортсмена.
Если спортсмен почувствовал резкую боль где-то в глубине плеча, а нагрузку на него совершал минимальную, то существует вероятность повреждения плечевого сустава. В данном случае необходимо обязательно обратиться к специалисту, и не в коем случае не заниматься самолечением.
Реабилитация после травмы.
Процесс реабилитации заключается в восстановлении поврежденной руки. Для этого используют различные комплексы упражнений с применением специального жгута. Необходимо укрепить травмированную руку, кости, восстановить ткани и связки. Через некоторое время добавляют упражнения на развитие скорости и силы.
Программу реабилитации спортсмен может составить для себя сам. Главное соблюдать четыре фазы:
- Первая фаза – короткие и медленные упражнения. Движения плавные и растягивающие, чтобы удалить продукты распада из области травмы. Время выполнения около двух минут ежедневно.
- Вторая фаза – короткие и быстрые упражнения. Скорость способствует хрящевому наращиванию на суставы. Выполнение ежедневное, пока не устанете.
- Третья фаза – добавляем жгуты. Движения медленные. Тренировки должны проходит один раз в два дня.
- Четвертая фаза – быстрое выполнение всех движений. Витамины быстро проникают в пораженные участки. Тренировки проводят через один день.
Если спортсмен порвал или перетянул мышцы, то после выздоровления появляется рубцовая ткань. Армрестлер теряет более пятидесяти процентов своих сил, если опоздал с обращением к врачу на пять недель после получения травмы. Рубцовая ткань в данном случае будет большой, так как спортсмен такой длительный срок продолжал двигать больной рукой. Очень важно вовремя разработать поврежденный участок. Начинать упражнений нужно медленно с помощью эластичных бинтов. Далее можно продолжить со жгутами, они уменьшают рубцовую ткань и увеличивают приток витаминов к травме.
Если вам нужно купить настенный турник для дома, брусья, то обратитесь в компанию Spodo. Они предлагают лучший выбор турников, брусьев настенных для различных занятий – и с ручками для широкого, и для узкого захвата, и турники с возможность выполнения пресса на них, и для опытных, и для начинающих спортсменов. Компания гарантирует качество своей продукции, поэтому мы рекомендуем покупать брусья настенные и турники именно у неё.