Сжигаем жиры на животе и на боках

28 Сен, 2016
Сжигаем жиры на животе и на боках

Как же неприятно летом лицезреть парней и девушек, которые идут в обтягивающих одеждах, но со свисающим пузом и боками. Отвратительный процесс ожирения пришел к нам из Америки вместе с их фаст-фудом и неправильным питанием. Однако пока ожирение не дошло до стадии заболевания, с ним нужно бороться всеми силами, и самое главное – убрать жир с живота и боков, дабы быть стройным и привлекательным.

Конечно, лучший жиросжигатель – это спорт. Какие бы диеты вам ни советовали, они абсолютно неэффективны без регулярных физических нагрузок. Достаточно заниматься 3 раза в неделю по 1-1,5 часа в день для того, чтобы увидеть результат. Однако жалеть себя не стоит, и даже если мышцы уже болят, и гантели поднять тяжело, нужно бороться со своим бессилием, видя перед собой точную цель. Если вас не устраивают тяжелые занятия в спортивном зале, или же у вас нет денег ходить на фитнес, тогда для сжигания жира заведите себе привычку каждый день делать пробежки, кататься на велосипеде, коньках и роликах. Когда вы делаете упражнения, необходимо помнить, что мышцы на животе и на боках всегда должны быть в напряжении.

Сжигаем жиры на животе

Но у вас все должно быть в комплексе – и спорт, и правильное питание. В период, когда вы пытаетесь сжечь жировые запасы на животе, нужно кушать как можно больше продуктов, в которых есть клетчатка – это сырые фрукты и овощи. Также очень важно кушать продукты, богатые белком и насыщенными жирами – это рыба и яйца, орехи, оливковое масло. Избегайте продуктов с большим количеством сахара – это сладкие соки, газированные сладкие напитки. Ускорить сжигание жира можно при помощи зеленого чая (не менее 3 чашек в день). Последнее блюдо, которое посетит ваш желудок, вы должны скушать не позже, чем за 3 часа до сна.

Не забывайте пить большое количество воды – так вы поможете организму лучше функционировать, особенно печени, ведь она помогает сжигать жиры для высвобождения энергии.

Оставить комментарий

Вы должны авторизоваться для отправки комментария.

Похожие статьи
Как накачать мышцы в домашних?
21 Дек, 2016
0 оценок, среднее: 0,00 из 50 оценок, среднее: 0,00 из 50 оценок, среднее: 0,00 из 50 оценок, среднее: 0,00 из 50 оценок, среднее: 0,00 из 5
У кого-то нет времени на посещение спортзала, а у некоторых людей банально нет на это денег. Но спортивного и подкачанного тела хочется всем, особенно когда до лета осталось
История конного спорта в России
10 Дек, 2016
0 оценок, среднее: 0,00 из 50 оценок, среднее: 0,00 из 50 оценок, среднее: 0,00 из 50 оценок, среднее: 0,00 из 50 оценок, среднее: 0,00 из 5
Мировая история конного спорта началась до нашей эры, когда в Олимпийских играх стали принимать участие конные колесницы. Первое упоминание об индивидуальных скачка на
Удобная одежда для спорта
7 Дек, 2016
0 оценок, среднее: 0,00 из 50 оценок, среднее: 0,00 из 50 оценок, среднее: 0,00 из 50 оценок, среднее: 0,00 из 50 оценок, среднее: 0,00 из 5
Что возникает в вашем воображении, когда мы слышим слово «спорт»? Наверное, это красивые стройные девушки, которые грациозно и плавно выполняют упражнения или накаченные