О возрастах фитнеса

20 Авг, 2012
О возрастах фитнеса

Фитнес — вид спорта, удивительный тем, что у него нет ограничений по возрасту, однако есть разные цели занятий спортом в разное время жизни.

20-30 лет.

В этом возрасте кажется, что такими красивыми,молодыми и здоровыми мы останемся всегда. А между тем, именно сейчас тот, кто занимается фитнесом, и в сорок лет будет выглядеть наотлично. Фитнес позволит вам в будущем избежать возрастных болезней, нормализировать гормональный фон и, конечно же,повысить иммунитет.

Известно, что если девушкав течение десятилетия (20-30 лет)сможет оставаться подтянутой и спортивной, то в дальнейшем уже не будет полнеть. Воспользуйтесь тем преимуществом, что сейчас можете приучить себя к регулярным тренировкам фитнесом и правильному питанию!

30-40лет.

Тело иногда начинает вас подводить. Непонятно откудапоявляются лишние килограммы, и в самых нежелательных местах, хотя паниковать пока не стоит. Сейчас ваша основная задача — не позволить себе располнеть.

фитнес

Все дело в том, что скорость процессов внутри организма замедляется, ивам уже незачемстолько энергии, поэтому многое из съеденного и начинает откладываться под кожей. Надо растормошитьсвой организм и дать ему физические нагрузки.В этом возрасте нужно браться за классический фитнесс:силовые тренажеры + аэробика.

40-50лет.

Сейчас главное — привыкнуть к изменениям, которые начинают происходить с вашим телом. И тут фитнес нужен как никогда!Натренировках надо повыситьинтенсивность силовыхупражнений. А вот много аэробикиуже не нужно, так как она разрушает мышцы. Тем самым возможно только ускорить темп возрастного уменьшения мышечной массы.

50лет

Тренировки именно в этом возрасте приносят огромнейшую пользу. Они, по сути, останавливают время, а иногда и обращают его вспять! Если при этом вести здоровый образ жизни, то вы автоматически будете здоровы.Например, доказано, что у женщин после пятидесяти, которые регулярно выполняют аэробные упражнения, риск заболеть ракомматки и груди снижается до минимума.

В этом возрасте фигура уже не так важна, главное — ощущать себя здоровой. Основные приоритеты должны сместиться на укрепление мышц спины, увеличениесилыивыносливости. Важно прислушиватьсяксамой себе, и отдавать предпочтениетолько тем занятиям, которые вам в удовольствие. Тогда результат будет гарантирован!

Оставить комментарий

Вы должны авторизоваться для отправки комментария.

Похожие статьи
Питание и фитнес
20 Авг, 2012
0 оценок, среднее: 0,00 из 50 оценок, среднее: 0,00 из 50 оценок, среднее: 0,00 из 50 оценок, среднее: 0,00 из 50 оценок, среднее: 0,00 из 5
И, в первую очередь, не спешите покупать полуфабрикаты, так экономящие время. В них содержится множество вредных составляющих. Если есть возможность, покупайтетолько
Аквафитнес
20 Авг, 2012
0 оценок, среднее: 0,00 из 50 оценок, среднее: 0,00 из 50 оценок, среднее: 0,00 из 50 оценок, среднее: 0,00 из 50 оценок, среднее: 0,00 из 5
Издавна людям известно, как благотворно вода влияет на человеческий организм. Поэтомулегко догадаться, что занятия аквафитнесом приносят больше пользы, чем простые занятия
Как достичь результатов в занятиях фитнесом?
19 Авг, 2012
0 оценок, среднее: 0,00 из 50 оценок, среднее: 0,00 из 50 оценок, среднее: 0,00 из 50 оценок, среднее: 0,00 из 50 оценок, среднее: 0,00 из 5
Итак, вы решили привести свою фигуру в форму, и для этого начать заниматься фитнесом! Не знаете с чего начать?Тогда вам пригодятся следующие советы: Забудьте обо всех